Witam! Zaczynam kuracje odżywkową, która ma na celu spalić troche tłuszczu, i zarazem powiększyć mase mięśniową(tylko mięśniową, bez tłuszczu). W tym celu wiem, że jest potrzebna dieta. Ale oprócz tego zakupiłem następujące odżywki: Białko : Optimius 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: [...]
[...] przyrostów, siły itp: 1 wariant, zakup deca durabolinu na cykl około miesąca przy średnich dawkach (takich zeby było coś widac i zebym nie kopnoł w kalendarz), jakieś dobre białko typu gold standard whey protein, kreatyna olimpa, olimp gain bolic 6000, i jakieś aminokwasy (bcaa) 2 wariant (bez sterydów) Horse power lub nitrobolon lub no shotgun [...]
[...] nóg ) Planowo to wygląda tak , że będę robić trening A ( push ) i B ( pull ) na zmianę : 1 tydzień A , B , A 2 tydzień B, A , B itd ... co do makro staram sie trzymać białko 40/50 % , węgle 40 % tłuscze nisko . Pytanie jak dawkować propa , czy 100 mg E2d wystarczy ? I jak dawkować wino Pozostałe suple : białko , witaminy olimp , omega [...]
Witam dzis miałem kupic mutant mass ale w sklepie powiedzieli mi ze jak chce budoać i łapać wage i mase miesniowa to powinieniem kupić sobie jakieś białko ale z tego co wiem to białko nie buduje samych mięśni :) a weglowodany musza być zeby dać jakieś tam paliwo:)Wiec wpadłem na popmysłą zeby nie łąpać fatu po masówce( zeby sie nie [...]
[...] RAZEM 35 51,5 4 382 Trening - siłowy 60 min ,aeroby 40 min (4-5 razy w tygodniu) Praca na nogach Suplementy - odżywka białkowa (zawsze) , multiwitamina (zawsze) ,olimp thermo speed i lkarnityna (odstawiam za 3 tygodnie) MĘŻCZYZNA 22 lata 188cm / 73 kg
[...] syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 razy dziennie) dieta: bogata w białko okolo 250 g dziennie to tego wegle 400g ( głownie kasza i ryż) i troche tluszczy omego 3 i 6. no i szło piekine po 2,5 tygodniach przytylem 5 kg. gdzie w pasie zmalalo [...]
[...] kreatyny vitalmax lub olimp (którą polecacie?). Nie wiem co brać z tą kreatyną. Jedni mówią że dextrozę inni carbo lub glukozę, więc co będzie najlepsze? Biorę także białko hi-tec protein 80 (może polecacie inne?). Z góry dzięki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel [...]
witam cwicze od 11 listopada 2008 lecz niestety mialem przerwe 3 miesieczną i od pazdziernika 2009 cwicze ponownie regularnie az do teraz chce wraz z nowym rokiem wystartowac z kreatyną, chcialbym sie poradzic jaki zestaw kupic, kwota którą dysponuje to 300zl. Dzieki. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek 20 3) [...]
[...] że pracuję i jestem generalnie zmęczony na co dzień zamówiłem sobie różne suplementy po to by nie czuć się takim ospałym, dodatkowo na koncentrację , uzupełnienie diety (białko), na stawy, poprawę koncentracji, pamięci, sprawności seksualnej, generalnie pracy mózgu ;). Chciałbym żebyście mi powiedzieli czy mogę łączyć ze sobą te wszystkie [...]
Witam was forumowicze. Bardzo prosiłbym was o pomoc w rozpisce saa i odżywek.. Planuję zrobić cykl saa deca (holland)200mg\2ml e7d + tesc enan (iran) 250mg/1ml e5d do tego na odblok mam 36tab/50mg clomidu i nolva 30tab/20mg zamierzam brać: 1-10 deca/200mg/2ml e7d 1-12 enan/250mg/1ml e5d Do tego mam odżywki: -Mutant Mass 6,8kg -Białko WPC Ostrowia [...]
Prosze o rade jak w sensowny sposob brac te suplementy: 2 X Animal Pak 44 saszetki 2 X VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps 2 X Optimum Glutamina 1000mg 240 caps 2 X OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg 2 X Animal FleX 44 saszetki 2 X Optimum Nutrition Superior Amino 2222, 300 caps 2 X Dymatize BCAA 400caps i bez ograniczen OPTIMUM WHEY [...]
[...] że posiadam suple: SCITEC BCAA X 330KAPS NITRO AMINOKWASY OLIMP CARBONOX 2KG WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA TREC WHEY 100 2275G BIAŁKO HI TEC VITAMIN-MINERAL AZ 120KAP BCAA, białko i węgle dokładam w dt, witaminy i minerały w dt i dnt. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2013-12-15 17:39:41 Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2013-12-15 17:41:15
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: lepsza definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, HMB, białko Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : kiedys były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp xplode kreatyna, białko SFD, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2019/5/11/676c3b9c2f274fbc8ac75c8d2df68222.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam na myśli gainer + BCAA tutaj wybór padłby na Olimp Gainerator + jakieś BCAA, choć sam Gainerator zawiera niektóre ilości aminokwasów czy lepiej kupić każde z osobna, np białko (MEGA STRONG PROTEIN) + węglowodany (Olimp - CARBONOX) + BCAA + olej + witaminy. Interesują mnie tylko te ze średnich i wysokich półek produkty jakościowe. Do nowego [...]
[...] 3 miesiące, nie brałem wcześniej żadnych suplementów. Co myślicie o połączeniu OLIMP System Protein 80 + L-glutamine mega caps? Ewentualnie doradźcie jakie w miarę tanie białko kupić ( firmy OLIMP, bo tylko to mam na miejscu u siebie ) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel [...]